Qanday mazali shokoladli gilos oqsilli smuzini tayyorlash mumkin



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Yig'ilgan ingredientlar; 1 qoshiq shokolad oqsil kukuni, 1 choy qoshiq kakao kukuni, 1/2 avakado, 3/4 c muzlatilgan gilos, 3/4 c bodom suti va 1/4 c tart gilos sharbati.

Smoothie blenderingizga 3/4 stakan muzlatilgan gilos qo'shing.

Avakado tayyorlang; yarmini kesib oling va chuqurni olib tashlang. Qobiqdagi mevalarni olib tashlash uchun qoshiqdan foydalaning.

Qoshiqni meva ostiga va qobiq orasiga surting.

Meva qobiqdan osongina ajralib chiqadi.

Tozalangan avakado yarmini qo'shing.

1 choy qoshiq kakao kukuni qo'shing.

Shokolad oqsil kukunini qo'shing.

3/4 stakan bodom sutini qo'shing.

1/4 stakan tart gilos sharbatini qo'shing.

Aralashga tayyor.

Aralash pichoqlarni idishingizga mahkam bog'lab qo'ying va kosani aralashtirgich tagiga qo'ying va joyiga mahkamlang. Blender birligingiz ko'rsatmalariga rioya qiling va aralashtiring.

Ultra kremsi oqsillarni kuchaytirishi uchun 60 soniya davomida aralashtiring.

Super qaymoqli gilosli gilosli smetana.

Mazali va to'yimli.

Avakado - tarkibida bananga qaraganda ko'proq kaliy bor, u tola bilan to'ldirilgan, yurak uchun sog'lom mono to'yinmagan yog'li kislotalar bilan to'ldirilgan, aka: timsol noki, shuningdek, bu kokteylga kremsi tarkib qo'shadi.

Gilos - yallig'lanishni kamaytiradi, S vitamini va tolasining yaxshi manbai, miyaning ishlashiga yordam beradi, uxlaydi, past glyukemik indeks 22, ️ uchun foydali, kuchli antioksidantlar va 3/4 s uchun 74 kkal.

Kakao - antidepressant foyda keltirishi mumkin, kuchli gramm antioksidantlar guruhining bir grammiga taxminan 43 mg flavonoidlarni va 1 osh qoshiqda atigi 12,5 kaloriya bor.

Tart Cherry Juice - "Prevention" jurnaliga ko'ra; TCJ "og'riq, shishish va uyqusizlikka javob sifatida qabul qilinadigan antioksidant boy ichimlikdir". O'rganish asosida; 2 hafta davomida kuniga 2c.

Mening ko'rsatmalarimdan birini ko'rish uchun vaqt ajratganingiz uchun tashakkur. Mening yo'riqnomamni ️ unutmang. Iltimos, mening boshqa mazali qo'llanmalarimni ko'rib chiqing. Pishirishdan mamnun bo'ling va zavqlaning! ️


Videoni tomosha qiling: Мега Шоколадный ТортChokolate Cake!!! Super Shokoladli tort.


Oldingi Maqola

Fermentlangan beancurd suvli ismaloqni qanday qovurish kerak

Keyingi Maqola

Yangi jikama salatini qanday tayyorlash mumkin