Qanday qilib yon tomon tepish pt. 2018-04-02 121 2



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Men tizzamni tanam bo'ylab yuqoriga qaratib, oyoqning pichoq qirrasini ochishdan boshlayman.

Tik turgan oyoqni burab, pichoq qirrasini va oyoqning tovonini raqib tomon tashlayman. Kestirib qiyshayish uchun yuqoriroq tepish uchun orqaga suyanaman. U pastdan yuqori darajagacha bajarilishi mumkin.

Oyog'im ushlanib qolmasligi uchun uni tezda tortib olaman. Men uni ijro etilish bosqichi bilan bir xil traektoriya orqali qaytaraman.

Oyoqning tashqi chetini ochish uchun oyoqni ichkariga aylantiraman. Vujudimni va sonlarimni tepishga tez burishim uchun oyog'imni tiqdim. Harakat qanchalik qattiq bo'lsa, tanani tezroq aylantiradi.

Men zarbani nishonga olish uchun yelkamga qarab ishonch hosil qilib, oyog'imni oldinga to'g'ri tashladim.

Oyoq va sonlarni to'liq kengaytirgandan so'ng, keyingi harakatimni amalga oshirish uchun oyoqni tezda tortib olaman. Men oyoqni tezda pastga tushirdim.

Tepishga tayyorgarlik ko'rish uchun oyoqni tortib olayotganda muvozanatni saqlash uchun tik turaman. Maqsad vazifasini bajaradigan elkamga qarayman.

Men zarbani o'rtasidan pastga tekislamoqchiman. Agar men markazdan tashqarida bo'lsam, quvvat kamayadi va men sog'inib qolishim mumkin.


Videoni tomosha qiling: Telefonni aslo qoldirib bolmaydigan 10 joy!


Oldingi Maqola

Qanday ajoyib Brushettani tayyorlash mumkin!

Keyingi Maqola

Nyonya uslubidagi guruchli köfte qanday tayyorlanadi